Emberstate:
Ignite the Quiet
Ein Yoga Retreat vom
13.-15.Dezember 2024 im Kloster Schweinheim
Ein Paradoxon
„Emberstate“ symbolisiert das Glühen unter der Oberfläche, bevor der Winter kommt. „Ignite the Quiet“ spielt auf das Paradoxon an, innere Wärme und Stärke zu entfachen, während man äußerlich in die Ruhe des Winters eintaucht.
Wir fangen diese subtile, transformative Energie des Übergangs ein und nutzen sie, on and off the mat, um damit abzutauchen in eine kreative Inkubationsphase in der Ideen reifen dürfen.
Die Magie des
Übergangs
Wir lassen den Herbst los, und die gesammelten Informationen dürfen langsam zu Ideen reifen. Dabei lösen wir bewusst den Fokus von den ursprünglichen Aufgaben der Yang-geprägten Saison, während sich unsere Gedanken im Hintergrund weiterentwickeln. In dieser Phase entstehen oft neue Verbindungen, ganz ohne unser aktives Zutun. Der kreative Prozess verlagert sich ins Unterbewusstsein, wo – wie Einstein es nannte – ein "kombinatorisches Spiel" stattfindet: Ideen und Einflüsse werden auf neue Weise verknüpft.
Nach dem Abtauchen in die Inkubationsphase folgt im besten Fall die “Erleuchtung”. Plötzliche Einsichten und Lösungen tauchen unerwartet aus dem Unterbewusstsein auf, scheinbar aus dem Nichts, und offenbaren sich glasklar.
Dieses Retreat wirkt wie ein Katalysator für diesen Prozess, indem es Raum und Zeit für das tiefe Eintauchen in diese Phase bietet.
Was dich erwartet
"Emberstate: Ignite the Quiet” ist ein Retreat, das über 3 Tage hinweg gestaltet ist. Katonah, Kundalini und Spiraldynamik beeinflusstes Yoga, Achtsamkeit - on and off the mat, als auch Kreativitätstechniken werden hier genutzt, um dich inspiriert und angezündelt, in die Ruhe des Winters zu begleiten. Dabei lassen wir uns vor Ort frisch, regional und vollwertig verköstigen und genießen nicht nur das historische Ambiente sondern auch den direkten Zugang zur Natur.
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3 Tage Genusszeit im Kloster Schweinheim. 2 Übernachtungen in ruhigen, schlichten Zimmern unterschiedlicher Größe mit gemütlichen Betten und je eigenem Bad.
Aus folgenden Zimmeroptionen kannst du wählen:Einzelzimmer B bis 10 qm, Bett 1 m = 560 €
Einzelzimmer C (bis 15 qm, Bett 1,40 m) 580 €
Einzelzimmer E (bis 25 qm, Bett 1,40 m) 620 €
Doppelzimmer F (bis 19 qm, Bett 2 m) 560 € oder als Einzelzimmer 600 €
Doppelzimmer G (bis 35 qm, Bett 2 m) 580 € oder als Einzelzimmer 640 €
Doppelzimmer H (bis 60 qm, Bett 2 m) 600 € oder als Einzelzimmer 660 €
* Alle Preise sind pro Person für das gesamte Wochenende inklusive Unterkunft. Verpflegung und Retreat Inhalte
** Akupunktur, Massage und Alkoholhaltige Getränke sind exklusiv
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täglich Meditation, Breathwork und Yoga
Kreativer Input und Output
Ein selbst gestaltet Notizbuch, ein Geschenk von mir an dich
Ein Abend am Feuer als initiierende Methapher für das Retreat
Verbund zur Natur mit einem Concious Walk durch den Wald
Optional zubuchbar: wohltuende Massage und heilende Akupunktur von Yogini und Heilpraktikerin Jasmin Kolta
Ein Give Away am Ende
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Tag 1 – Freitag: Ankommen & Entfachen
16:00 – Ankunft & Check-in:
17:30 – Begrüßung
18:00 – Yin - Yang Flow & Candlelight Meditation:19:00 – Abendessen:
20.00 - Feuerritual: „Embers of Intention“
Tag 2 – Samstag: Ignite the Quiet
08:00 – Kleine Stärkung zum Tagesbeginn
09:00 – Vinyasa Yoga: „Ignite the Spark“
11:00 – Bunter Brunch:
14:00 – Conscious walk & Inkubation
17:30 – Restorative Yoga: „Emberstate Immersion“
19:00 – Abendessen
20:00 – Kreativer Ausklang: „Visualize the Quiet“
Tag 3 – Sonntag: Integration & Inkubation09:00 – „Ember Breath“ Pranayama & Slow Flow
10:30 – Meditation & conscious creativity: „Ignite the Quiet“
11:00 – Bunter Brunch
15:00 – Abschlussritual: „Embers of Transformation“
16:00 Abreise
Anne Caspar
Wer dich begleitet
mother, radiant being.
creator.
Unentschlossen aber fokussiert. Großstadt-Flaneur mit Leidenschaft zur Natur. Tiefgründige Gespräche und guter Wein. Etwas in den Kopf setzen und einfach drauf los. Selbstkritisch aber optimistisch. Rastlos dennoch verwurzelt. Sonne und Meer! Verliebt sich stets von neuem – gerne in Details. Immer im Stress, nicht immer Herrin der Lage, erst recht nicht Herrin der Worte, irgendwie klappts trotzdem. Lache mit dem ganzen Körper. Dusche in der Mondin. Heile auf der Matte.
Mein Name ist Anne Caspar, ein Ästhet in Jersey, gerne auch mal funkelnd. Multiinteressiert. Hingerissen von Grazie. Passionierte Yogini.
Mein Yoga Background
lover of beauty. modern spirituality. led by intuition.
manifesting generator. mindfully exploring range of motion. passionately curious.
Massage und Akupunktur mit Jasmin
optional zubuchbar
Jasmin Kolta ist seit 2011 Heilpraktikerin in Köln, außerdem glückliche Mutter eines Sohnes und über 500 Stunden ausgebildete Ashtanga und Yin Yogalehrerin. Wir haben das Glück das sie uns über dieses Wochenende begleitet und dich optional zubuchbar mit wohltuenden Massagen und heilender Akupunktur verwöhnt.
70€ á Stunde
5 - 6 freie Slots stehen während der 3 Tage zur Verfügung - first come first serve.
Gerne schau dich auf ihrer Seite um
Der Ort
Kloster Schweinheim
Im ehemaligen Kloster Schweinheim findest du die Möglichkeit in historischem Ambiente zu tagen oder eine Auszeit zu nehmen. In der Nähe von Bonn (36 km) und Köln (49 km) ist dieser wunderbare Ort, der umgeben von Natur und Stille und abseits vom Alltag, Entwicklungsprozesse und Erholung unterstützt.
Das ehemalige Refektorium wurde liebevoll und unter ökologischen Gesichtspunkten restauriert und zum Herzstück des Tagungshauses umgebaut. Übernachtungsmöglichkeiten und eine Ferienwohnung befinden sich teilweise im Haupthaus sowie in der ausgebauten Fachwerkscheune.
Gerne schau dich auf ihrer Seite um: Kloster Schweinheim
Der Ablauf
Tag 1 – Freitag: Arrive & Ignite
16:00 – Ankunft & Check-in:
Bei deiner Ankunft und wirst du mit einem süßen Willkommensgruß sowie Tee & Kaffee im Speiseraum empfangen. Zeit für dich zum Ankommen, Auspacken und sich auf die Atmosphäre einzulassen.
17:30 – Begrüßung
Eine Einführung in das Retreat, ein gegenseitiges Kennenlernen und eine eintunende Meditation in der du deine Intention für das Wochenende setzt. Hier kannst du deine Gedanken oder Wünsche aufschreiben, die am späteren Abend im Feuerritual symbolisch in Glut verwandelt werden.
18:00 – Yin / Yang Flow & Candlelight Meditation:
Ein mobilisierender Flow, gefolgt von einer sanften Yin-Yoga-Praxis im Kerzenlicht, Hier lässt du los was loszulassen ist um dich physisch, sowie mental nicht nur auf das Wochenende sondern den bevorstehenden Winter einzulassen. Abgerundet mit einer Meditation, die den inneren Raum öffnet und den Übergang zum Abend und der Zeit des Rückzugs einleitet.
19:00 – Abendessen:
Ein wärmendes Essen aus saisonalen vegetarischen Zutaten, um Körper und Geist zu nähren.
20.00 - Feuerritual: „Embers of Intention“
Wir kommen zusammen, tauschen uns aus und blicken in die Flammen. Trataka ein traditionelles Kriya (Reinigungstechnik der Augen) hilft uns dabei unseren Blick zu klären und Potenzial zu erkennen. Feuer ebnet den Weg für persönliche Entfaltung und Wachstum und lässt deine Ideen aufkeimen.
Tag 2 – Samstag: Ignite the Quiet
08:00 – Kleine Stärkung zum Tagesbeginn
Tee & Kaffee, Nüsse, Früchte, Flocken & Mandeldrink
08:30 – Vinyasa Yoga: „Ignite the Spark“
Eine Vinyasa Yoga - Einheit, die hintergründig mit Kreativitätstechniken arbeitet, um innere Funken zu entfachen. einen kreativen Flow-Zustand zu gelangen und dich mit deiner inneren Quelle verbindet.
11:00 – Bunter Brunch:
Ein wärmendes und nährendes Angebot aus frischen, Regionalen und ökologischen Zutaten, die den Energiefluss des Morgens aufrechterhält.
14:00 – Conscious walk & Inkubation
Zeit in der Natur, um in die Stille des Waldes einzutauchen.
Drumherum bleibt Raum für dich. Ob du den Rückzug zur Reflexion nutzt, dich von Jasmin mit einer Massage oder Akupunktur verwöhnen lässt oder kreativen Output generierst – inspiriert von der Umgebung und den Gedanken des Vormittags, bleibt ganz dir überlassen.
17:30 – Restorative Yoga: „Emberstate Immersion“
Eine tiefe, erdende Yoga-Praxis, die den Körper in einen regenerativen Zustand bringt und dabei hilft, Blockaden loszulassen. Diese Praxis ist besonders darauf ausgerichtet, das innere Feuer ruhig und stabil brennen zu lassen.
19:00 – Abendessen
Ein gemeinsames, gehaltvolles Essen mit saisonalen Wintergemüsen und wärmenden Gewürzen.
20:00 – Kreativer Ausklang: „Visualize the Quiet“
Eine meditative Kreativsession, bei der die Teilnehmer in Stille oder bei leiser Musik eine innere Vision der Ruhe und des Winteranfangs visualisieren und künstlerisch ausdrücken – (Mehr Infos zu diesem Angebot folgen in Kürze!)
Tag 3 – Sonntag: Integration & Inkubation
09:00 – „Ember Breath“ Pranayama & Slow Flow
Eine Breath-Session (Pranayama), die sich auf den Atem als inneres Feuer konzentriert, gefolgt von einem langsamen, aber kraftvollen Vinyasa Flow, der den Teilnehmern hilft, die innere Ruhe und Stärke in Bewegung zu integrieren.
10:30 – Meditation & conscious creativity: „Ignite the Quiet“
Eine geführte Meditation, die die Qualitäten von Stille und innerem Leuchten kultiviert. Anschließend Journaling, um die inneren Erkenntnisse und Prozesse der letzten Tage zu reflektieren und zu festigen.
11:00 – Bunter Brunch
Ein wärmendes und nährendes Angebot aus frischen, Regionalen und ökologischen Zutaten, die den Energiefluss des Morgens aufrechterhält.
15:00 – Abschlussritual: „Embers of Transformation“
Ein gemeinsames Ritual mit Breathwork und Meditation, bei dem die Teilnehmer ihre Intentionen aus der ersten Nacht reflektieren und diese in Form eines kleinen Give Aways mit sich nehmen und keimen lassen können. So trägst du symbolisch ein Stück des Wochenendes mit in deinen Alltag zurück.
Bis 16:00 Möglichkeit für letzte Gespräche und Reflexionen
bevor die Teilnehmer um 16.00 Uhr abreisen.
