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WAGEMUT – Workshop 24.07. – 26.07.2020

WAGEMUT 24.07. - 26.07.2020 Ein Workshop mit Tiefgang (online via Zoom) In Veränderungssituationen stoßen wir immer wieder an Grenzen. Latente Konflikte, toxische Gedanken, Einflüsse und Zweifel. "Wagnis eingehen", "etwas riskieren" beinhaltet das Überwinden von Ängsten vor Gefahren und den verantwortungsvollen Umgang mit ihnen. Dazu sind Wagemut und Wagnisbereitschaft gefordert. Das Wagen will jedoch entsprechend abgewogen sein, hinsichtlich seiner Wertigkeit oder Unwertigkeit. Vor dem Wagen steht demnach das Wägen und Abwägen. Hier sehen wir...

„TABOGA“ Outside

TA...what?! Was?! Du hast noch nie etwas von Taboga gehört? Dann solltest du es unbedingt mal ausprobieren. Dieses 40 Minütige Workout steht ganz im Sinne der Effizienz und ist eine bunte Kombination aus effektiven TABATA-Workout (HIIT / Intervalltraining), welches jedoch von Anfang bis Ende durchspickt wird mit YOGA-Elementen. Was sich für mich als effektives Training über die Jahre etabliert hat, habe ich liebevoll "TABOGA" getauft und gestaltet sich aus 30 Minuten powern, gekrönt von 10 Minuten herunterfahren...

Give it a twist! – Workshop bei Yoga4us in der Eifel

Yogische Drehungen verdrehen dir nicht den Kopf, sondern bewirken genau das Gegenteil: Sie bringen Klarheit, Stabilität und Ruhe. Darüber hinaus sind Flexibilitätsübungen wichtige Trainingselemente, sowohl im Yoga als auch im Alltag. Durch regelmäßiges Stretching bleibt man beweglich und beugt Verletzungen vor.  Intensive Drehungen eignen sich perfekt als herausfordernder Höhepunkt der Yogapraxis – und es gibt wohl keine bessere Übung als Twists um zum Ende einer Stunde herunterzufahren, die Wirbelsäule zu neutralisieren...

HEART OVER HEAD Workshop bei YES!YOGA – Fokus Kopfstand

Willst du endlich den Kopfstand lernen und dich an weitere Umkehrpositionen wagen? Würdest du gerne Tricks kennen, wie du besser auf Armen und Händen balancierst? Hast du Angst umzufallen? Wird dir allgemein mulmig, wenn du daran denkst, die Beine in die Luft zu strecken? Oder bist du schon Profi upside down, möchtest aber deine Ausrichtung verbessern? Wenn dich langsam der Boden unter den Füßen verlässt und dein Herz über Kopf...

Body Flexibility Fokus Backends Workshop bei YES!YOGA

Body Flexibility: Fokus Backends Flexibilitätsübungen sind wichtige Trainingselemente, sowohl im Yoga als auch im Alltag. Durch regelmäßiges Stretching bleibt man beweglich und beugt Verletzungen vor. In diesem Workshop legen wir den Fokus auf Rückbeugen und damit darauf, die Beweglichkeit zu optimieren aber auch alle dafür wichtigen Muskelgruppen zu stärken. Um tiefe Rückbeugen zugänglicher zu machen, wärmen wir uns aktiv und passiv in einem fließend, weichen aber herausfordernden Vinyasa-Flow auf. Ziel...

Body Flexibility Fokus Twists Workshop bei YES!YOGA

Body Flexibility: Fokus Twists Flexibilitätsübungen sind wichtige Trainingselemente, sowohl im Yoga als auch im Alltag. Durch regelmäßiges Stretching bleibt man beweglich  und beugt Verletzungen vor.   In diesem Workshop legen wir den Fokus darauf, die Beweglichkeit für Twists zu optimieren. Dafür müssen die richtigen Muskeln aufgewärmt sowie aktiv und passiv in einem fließend, weichen aber herausfordernden Vinyasa-Flow gedehnt werden. Eine bewusste Atmung kann uns den Zugang zu tieferen Twists ermöglichen. ...

Yoga Retreat im Süden Spaniens 2019 – Impressionen

It was a blast! Was für eins schöne Woche in der Casa Erica im Süden Spaniens, mit dynamischen Yoga und feinster veganer Kost, liebevoll zubereitet von @rawrevive und natürlich den Supergirls von @yogaspiritcircle. Eine Woche lang fließen.. schwitzen.. fliegen.. schmelzen… atmen… und das in einer idyllischen spanischen Finca mit viel liebe zum Detail eingerichtet und arrangiert, umgeben von Natur, gespickt mit vielen kleinen Rückzugsorten. Mit dem Meer in direkter Nähe. Hier konnten wir abschalten, aufwachen mit der Sonne,...

Body Flexibility (Fokus Splits) – Workshop

Flexibilitätsübungen sind wichtige Trainingselemente, sowohl im Yoga als auch im Alltag. Durch regelmäßiges Stretching bleibt man beweglich und beugt Verletzungen vor. In diesem Workshop legen wir den Fokus darauf, die Beweglichkeit zu optimieren. Dafür müssen die richtigen Muskeln aufgewärmt sowie aktiv und passiv in einem fließend, weichen aber herausfordernden Vinyasa-Flow gedehnt werden. Ziel des Kurses wird es sein, achtsam die Beweglichkeit zu erhöhen. Um auch nachhaltig die Flexibilität auszubauen, wird...

Open Up Festival 2019

- Open up: your hearts and your cities for those in need of a home. Open up is a one day yoga festival founded to raise money to  provide dance and movement lessons for asylum seekers residing in Cologne Germany. Thinking globally, and acting as locally as we can, we wish to offer to asylum seekers more than just space here in Cologne, we want to help offer them that...

Yoga Retreat im Süden Spaniens

Yoga Retreat im Süden Spaniens vom 09. - 15. Juni Begleite mich für eine Woche in den Süden Spaniens, mit dynamischen Yoga und feinster veganer Kost, liebevoll zubereitet. Eine Woche lang fließen.. schwitzen.. fliegen.. schmelzen… atmen... und das in einer idyllischen spanischen Finca, umgeben von Natur. Mit dem Meer in direkter Nähe, kannst du abschalten und zu dir selbst finden. Aufwachen mit der Sonne, Yoga unter freiem Himmel und zusammensein mit gleichgesinnten Yogis. Nach dem Yoga und einem vollwertigem...